สายตาดีตลอดวัน! ทำงานด้วยทริค 20:20:20

ทำงานทุกวัน สายตาแทบพัง แต่ดูแลได้ง่ายๆ ด้วยกฎ 20:20:20 ตามคำแนะนำของจักษุแพทย์

ใครรู้ตัวว่าวันๆ จ้องจอเป็นเวลานาน สามารถนำไปใช้กันได้เลย 

หยุดพักทุกการทำงานต่อเนื่อง 20 นาที : นำนาฬิกามาจับเวลา และหยุดพัก

หยุดพักเป็นระยะเวลา 20 วินาที : ให้เราพักสายตาด้วยการจ้องสิ่งอื่น

ด้วยการมองสิ่งของในระยะ 20 ฟุต (6 เมตร) : อย่าลืมจ้องให้ไกลพอ ยิ่งเป็นสีเขีวยิ่งดี

Inspired by :

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321536.php

=============================================================

Writer

ทีมงาน CareerVisa

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *